Какво по-подходящо време от пролетта, за да подобрите грижата за оралното си здраве? Пролетта вече е тук и е този момент от годината, когато сме настроени за основно почистване на домовете си. Това е чудесна възможност да изхвърлим това, което е ненужно, или да освежим външния му вид. Така правим с дрехите, а защо не подходим по същия начин и към оралното си здраве?
Вероятно повечето от нас смятат, че полагат достатъчно грижи за зъбите и венците си, но винаги има място за подобрение. С оглед на това, предлагаме информация, която се надяваме, че ще е полезна за нашите пациенти, за да подобрят здравето на зъбите и венците си.
Откажете се от пушенето
Знаем, че сме го споменавали многократно, но това наистина е едно от най-съществените неща, които можете да направите, за да подобрите оралното си здраве и да избегнете потенциални проблеми като заболявания на венците и рак на устната кухина. Някои от вас може да са се опитвали да откажат цигарите преди, но да не са успели. Какво по-подходящо време от пролетта, за да се възползвате от наличната помощ и да опитате отново?
Обновете инструментариума си
Прегледайте четката си за зъби. Косъмчетата изглеждат малко износени и изхабени? Ако е така, значи е време да я смените. По принцип това трябва да се прави на всеки три месеца, но независимо от това колко време сте ползвали четката си, няма по-подходящ момент за нов старт от настоящия. Ако не използвате конец за зъби или сте го правили, но сте забравили да си купите нова опаковка, когато старата е свършила, добавете го към списъка си с покупки. Това е чудесен начин за почистване на междузъбните пространства и помага да се избегнат кариеси и заболявания на венците.
Тренирайте почистването на зъбите си
Лесно е да станем жертви на навика и понякога да станем мързеливи. Колко време мина, откакто съзнателно сте засичали времето, в което почиствате зъбите си? Сигурни сме, че ако миете зъбите си както обикновено и засичате времето, ще се изненадате колко много не ви достигат до препоръчителните две минути. В продължение на една-две седмици опитайте да настроите двуминутен таймер на телефона си, за да свикнете с продължителността на двете минути при миене. Също така обърнете внимание на начина, по който го правите. Често пренебрегваме венците, затова не забравяйте да се съсредоточите и върху тях, и когато следващия път се срещнете с хигиениста в стоматологичната клиника, помолете го да ви покаже най-добрия начин за миене на зъби.
Хидратирайте се
Много от нас вероятно не пият вода, докато не почувстват жажда. Често, когато ожаднеем, посягаме към това, което ни се струва най-приятно за пиене. Това често е газирана напитка или бира, и двете от хладилника. Газираните напитки често са пълни със захар, а освен това са киселинни и увреждат зъбния емайл. Алкохолът също така ни дехидратира, което ни прави още по-жадни и повишава риска от заболяване на венците.
Уверете се, че сте придобили навика да пиете вода по-често. Добър момент за това е след хранене. Ако промиете устата си с вода, ще помогнете за премахването на някои захари и частици храна и след това можете или да преглътнете тази вода, или да изпиете още една чаша. Добрата хидратация ще ви накара да се чувствате по-добре и ще помогне и на зъбите и венците ви.
Дъвчете дъвка без захар
Друг добър начин да помогнете на устата си да се избави от хранителни остатъци и бактерии, е да дъвчете дъвка без захар. Това е чудесен и удобен начин, но се уверете, че дъвката не съдържа захар - причините са ясни. Дъвченето на такава дъвка има и предимството, че увеличава притока на слюнка, а и освежава устата ви. Само се уверете, че я изхвърляте правилно - в кошчето за боклук, а не на тротоара.
Организирайте посещенията си при зъболекаря!
Може би нямате проблем с организацията на посещенията при зъболекаря и хигиениста в Дентална клиника Петър Дучев. Ако това обаче не е така, обадете ни се, за да се уверим, че сте си записали час. Сложете си напомняне на телефона или използвайте дневник или календар, за да не забравите да дойдете, което е твърде вероятно в днешните натоварени времена.
Само тези няколко промени могат да имат голямо значение за вашите зъби и венци. Не забравяйте, че ние винаги сме на разположение за помощ и съвет, както и за предоставяне на допълнителни услуги като избелване на зъби, за да подобрим усмивката ви.
Ако искате да поговорите с нас по някакъв въпрос, свързан с грижата за оралното здраве, или да проверите дали имате записан час, моля, обадете ни се на телефон 0878 803 099!
