Затвори

Абонирайте се за бюлетина на Дентална клиника Петър Дучев!

Бъдете в крак с всички новини свързани с нас, актуална информация и съвети за Вашето дентално здраве и това на Вашите близки.

5 съвета за здрава усмивка през лятото

Лятото чука на вратата и има няколко полезни и важни начина, с които хората се подготвят за него: резервиране на почивки, летни занимания за децата, тренировки, и по-здравословно хранене. Друг начин да се подготвите за лятото е да създадете план за грижа за оралното си здраве. Пренебрегването на зъбите ви за какъвто и да е период от време може да доведе до кариес, увреждане и оцветяванe.

За щастие има много практични навици, които можете да включите в ежедневието си, за да поддържате оптимално орално здраве.

Ето нашите 5 най-актуални стоматологични съвета за поддържане на усмивката ви здрава през летния сезон.

1. Създайте и поддържайте рутинна орална хигиена.

Ако все още не сте установили режим на орална хигиена за вас или детето ви, моментът да го създадете е идеален. Рутината е особено важна за децата, когато се учат да се грижат за зъбите си.

Има два съществени фактора: миене на зъбите и използване на конци за зъби. Това звучи доста лесно, нали? Така е! Въпреки това начинът, по който почиствате зъбите си с четка и конец за зъби, и честотата на тези действия, са изключително важни.

Миене на зъбите

Хората от всички възрасти трябва да мият зъбите си веднъж сутрин и веднъж вечер (след последното хранене). Използвайте ръчна или електрическа четка за зъби с мек косъм, четкайте с кръгови движения в продължение на две минути и не забравяйте да упражнявате лек натиск.

За децата миенето на зъбите може да е малко по-трудно. Уверете се, че детето ви използва правилната техника и почиства всички повърхности на всеки зъб.

Бонус съвет от зъболекаря: ако детето ви се затруднява да мие зъбите си в продължение на две минути, през това време му пуснете песничка или клипче.

Почистване с конец за зъби

Децата и възрастните трябва да използват конци за зъби ежедневно, за предпочитане вечер. Четките за зъби не могат да почистват между зъбите, така че използването на конец за зъби е наложително за отстраняване на храната и бактериите, които могат да доведат до кариеси и заболявания на венците.

За да не се затруднявате с почистването с конец за зъби, изберете най-лесния за използване вид. Изберете между:

- Восъчни конци за зъби;

- Дентални стикчета с конец;

- Зъбен душ;

- Дентална лента.

Когато използвате конци за зъби, не забравяйте да ги прокарвате от двете страни на всеки зъб и далеч от венците.

2. Пийте вода

Хидратацията е особено важна през лятото. Телата ни губят много течности, когато се потим, затова е важно да ги набавяме за цялостното си здраве. Водата е важна и за здравето на устната кухина.

Ето три причини да пиете повече вода, за да имате здрава устна кухина.

- Пиенето на вода поддържа устата ви чиста. Логично е, че всеки път, когато пиете вода, тя отмива бактериите и частиците храна от зъбите, венците и бузите. Това намалява натрупването на зъбна плака, тъй като върху чисти, хидратирани зъби и венци не се образува плака. Водата също така разрежда всички киселини от храната и напитките, които могат да отслабят зъбния емайл. Водата помага и за намаляване на петната по зъбите, причинени от кафе, вино и тъмни храни.

- Водата се бори със сухотата в устата. Когато устата не произвежда достатъчно слюнка, плаката се натрупва и причинява сухота в устата или ксеростомия. Поддържането на хидратация чрез вода стимулира производството на слюнка, осигурявайки на устата минералите, от които тя се нуждае, за да остане здрава.

- Пиенето на вода помага за възстановяване на зъбния емайл. Водата, която съдържа микроелементи и флуорид, може да помогне за укрепване и възстановяване на зъбния емайл. Тези ползи обикновено се постигат чрез чешмяна или минерална, а не чрез филтрирана или дестилирана вода.

Бонус съвет от зъболекаря: добавете във водата си плодове, за да насърчите себе си или детето си да пие повече през деня.

3. Консумирайте щадящи зъбите храни.

За мнозина лятото е време за много студени напитки и лакомства като подсладен чай, газирани напитки, сладолед, и ледени близалки. За съжаление тези лакомства, съдържащи много захар, могат да причинят реални вреди на зъбите ви. Вместо това избирайте закуски, напитки и лакомства с високо съдържание на калций, фосфор и витамин С.

Ето някои примери:

- Кисело мляко;

- Сирене;

- Коктейл от ананас и кейл;

- Смути от бадеми и спанак;

- Млечно-смокинов шейк;

- Сушени смокини;

- Слънчогледови и тиквени семки;

- Бразилски орехи;

- Портокали, ябълки, пъпеш с извара;

- Нарязани чушки с хумус или зеленчуков дип;

- Печен чипс от кейл.

4. Защитете зъбите си от увреждане.

Гризете ли ноктите си? Дъвчете ли лед? Спортувате ли редовно? При тези навици и начин на живот рискът от увреждане на зъбите е по-висок. Други вредни за зъбите навици включват:

- Използване на зъбите като инструменти;

- Ядене или пиене на сладки продукти, без да пиете вода след това;

- Дъвчене на предмети;

- Смукане на палеца;

- Скърцане със зъби;

- Прекалено агресивно миене на зъбите;

- Пушене.

- Консумация на големи количества алкохол.

Лятото е чудесно момент вие или детето ви да се откажете от лошите орални навици. Ако вие или то спортувате редовно, обсъдете със зъболекаря си използването на индивидуален протектор за уста.

5. Запишете се за посещение в Дентална клиника Петър Дучев.

Повечето зъболекари препоръчват на пациентите от всички възрасти да провеждат профилактичен преглед на всеки шест месеца. По време на тези посещения зъболекарят и хигиенистите проверяват за признаци на кариес и заболяване, и почистват старателно зъбите ви. Тези срещи са от съществено значение за добрата устна хигиена, поддръжката и добрата информираност. Ако е минало известно време от последния ви зъболекарски преглед, още днес запишете час за вас и вашето семейство при нашия любезен екип на телефон 0878 803 099. Ние можем да ви помогнем да постигнете оптимално орално здраве и да подобрите външния вид на усмивката си.

Запитване за консултация
Запитване за консултация

Абонамент за бюлетин

Какви новини желаете да получавате: